4. Genoptræning af akillessene tendinopati
Genoptræning af akillessene tendinopati Der er mange forskellige måder at lave genoptræningsprogrammer på. Men de fleste studier med effekt har et program der består af excentriske øvelser, excentrisk betyder at musklen arbejder når den forlænges. Øvelsen er som vist...
Read more7. Forløb efter akillessene tendinopati
Hvordan ser et forløb ud for at komme tilbage til at dyrke min sport efter akillessene tendinopati? I dette forløb er det vigtigt at have en fysioterapeut med ind over så du får den optimale progression. Først er der...
Read more6. Er det okay med smerter når jeg skal genoptræne min akillessene ?
Er det okay med smerter når jeg skal genoptræne min akillessene ? Når du har fået at vide at dine smerter i akillessenen skyldes tendinopati. Så er der en meget svær genoptræning i vente. Hvorfor siger jeg svær? Jo,...
Read more5. Heling af senevæv
Heling af senevæv Senevæv har en langsommere helings proces end andet væv. Derfor kan det ofte være frustrerende at man føler det går langsomt fremad i forløbet. Derfor har jeg skrevet dette opslag for at give en forståelse for...
Read more1. Akillessene: Akillessenesmerter
Akillessenesmerter – Tendinose, Tendinitis eller Tendinopati – Hvad er det? Tendinitis er når akillesenen er inflammeret. Typisk er det den type skade man har i starten når man får ondt i sin akillesene. Respekterer man dette med ro og...
Read more