De typiske lyskeskader
Der er mange årsager til smerter i lysken og det er vigtigt at få en hurtig klarhed over hvad der er galt så skaden ikke forværres.
Dette opslag er for at give dig en ide om hvad dine lyskesmerter kan stamme fra.
Nedenunder har jeg listet nogle af de mest gængse lyskeproblemer op og hvor de sidder. På billedet kan du se hvor smerterne sidder.
1. Hoftens indadførende muskler. Det er muskler man aktiverer når man klemmer omkring en genstand eller f.eks. skal lave en inderside aflevering. Der kan også være smerter ved løb, men så er tilstanden enten meget akut eller så er det et længerevarende lyskeproblem man har gået med.
2. Hoftebøjer muskulaturen, siger næsten sig selv. Det er muskler der bøjer hoften og her mærkes smerter oftest ved løb (acceleration) eller ved at ligge på ryggen og løfte benet strakt op med hele benet let udadroteret.
3. De skrå mavemuskler, som kan kendetegnes ved området hvor der kan opstå sportsbrok. Typisk er det smerter ved hoste/nys eller ved at lave en mavebøjning. Smerterne kan komme som en overbelastning, hvor de stille og roligt kommer snigende eller som en forstrækning som mærkes akut i forbindelse med aktivitet.
Ved en problematik der har varet i længere tid, hvor man har ignoreret sine smerter, kan der være flere af ovenstående områder, der indgår i samme problematik.
Husk jo hurtigere du gør noget ved det, des hurtigere går det over.
Ovenstående er en vejledning, tag kontakt til en fysioterapeut med erfaring i lyskeskader for at få mere klarhed over din problematik.