4. Genoptræning af akillessene tendinopati
Genoptræning af akillessene tendinopati Der er mange forskellige måder at lave genoptræningsprogrammer på. Men de fleste studier med effekt har et program der består af excentriske øvelser, excentrisk betyder at musklen arbejder når den forlænges. Øvelsen er som vist...
Read more
7. Forløb efter akillessene tendinopati
Hvordan ser et forløb ud for at komme tilbage til at dyrke min sport efter akillessene tendinopati? I dette forløb er det vigtigt at have en fysioterapeut med ind over så du får den optimale progression. Først er der...
Read more
6. Er det okay med smerter når jeg skal genoptræne min akillessene ?
Er det okay med smerter når jeg skal genoptræne min akillessene ? Når du har fået at vide at dine smerter i akillessenen skyldes tendinopati. Så er der en meget svær genoptræning i vente. Hvorfor siger jeg svær? Jo,...
Read more
5. Heling af senevæv
Heling af senevæv Senevæv har en langsommere helings proces end andet væv. Derfor kan det ofte være frustrerende at man føler det går langsomt fremad i forløbet. Derfor har jeg skrevet dette opslag for at give en forståelse for...
Read more
3. Øm akillessene uden hævelse
Øm akillessene uden hævelse Har du en øm akillessene uden at der er en hævelse? Her er det oftest de muskler der påvirker akillessenen som er overbelastede og spændte. Dette kan være forstadiet til en akillessene tendinit, og her...
Read more
2. Morgensmerter i akillessenen
Morgensmerter i akillessenen Har du morgensmerter i Akillessenen er det oftest et tegn på akillessenetendinopati, en kort beskrivelse hvad det er kan du læse i det tidligere opslag. At gøre noget ved morgensmerter kan være en svær ting, da...
Read more