Er det okay med smerter når jeg skal genoptræne min akillessene ?

Når du har fået at vide at dine smerter i akillessenen skyldes tendinopati. Så er der en meget svær genoptræning i vente.

Hvorfor svær? Jo, det er fordi at det kommer til at gøre ondt.

I de basale øvelser jeg har gennemgået her på siden i et tidligere opslag, vil der komme smerter imens du laver dem.
Det der er vigtigt for at du belaster rigtigt, er at smerterne stopper så snart du holder op med at lave øvelserne, eller der kun går et par minutter før de er væk ved alm. gang.
Hvis du osse har smerter ved alm. gang, er det vigtigt at du får fat i en der har en masse viden og erfaring med seneskader.

Hvis du også har smerter om morgenen, så er der vigtigt at smerterne ikke bliver værre om morgenen. Hvis de gør det, så har du lavet for meget.